仕事やプライベートでのストレスが多くなり、イライラして眠れなくなったという経験はありませんか?
そんな時は、照明の力を借りて、スムーズな入眠を促すのも一つの方法。
シーリングライトをポンと天井につけた寝室よりも間接照明を多様した寝室の方が、心が安やいだ経験は、インテリアにさほど興味がない人でも実感したことがあるのではないでしょうか?
寝室は部屋の中でも、最もリラックスしたい場所。
やすやぎやくつろぎを得られる寝室照明インテリアにはどんなものがあるのでしょう?
海外の素敵な寝室インテリアの中から、照明を効果的に使った実例を31例ピックアップしましたので、快眠を導く寝室作りの参考にしてみて下さいね。
※気になる照明器具には、メーカーページへのリンクを張っています。どれも英語のサイトですが、デザインの詳細を見たい方は参考にして下さい。
快眠を導く寝室照明インテリア-目次
寝室照明の選び方
シーリングライト
柔らかな光になる半間接配光の器具を選びましょう。
横になった時に光が目に入らない為にも、白色があまり広がらない小さな照明器具にしましょう。
ダウンライト
ベッドの足元寄りに設置するかカバー付きのドレスダウンライトを選びましょう。
補助照明
やすらぎ空間の作り方
- サイドテーブルにスタンドを置く
- ベッドヘッドの後ろに間接照明を入れる
くつろぎ感を出す2つの方法
- 調光のできるシーリングライトを選ぶ
- 天井灯を無しにして、ブラケットやスタンドだけの組み合わせにする
居心地の良さを演出!ベッドサイドの照明インテリア

Inspired Design Ltd
オレンジ色の間接照明が素敵な寝室。
ベッドのヘッド部にダークブラウンの飾り棚を作って、そこに柔らかい光を7灯。
この温もりのある明かりは、サイドランプと棚に置いた小さな照明器具。
この方法なら、コンセントに挿して使う照明器具で事足りるので、大掛かりな工事も不要です。
ベッドの頭上に飾り棚を取り付け、左右からランプを吊り下げた寝室インテリア。
こんな発想、今までしたことが無かった!!
寝ころんだ時、頭の位置よりも上に照明が来るので、眩しくて眠れないということも無さそうです。
シーリング照明:STAND BY WALL/CEILING MOUNT
ハタキ(わかる人いるかな?)みたいなデザインのペンダント照明をヘッド部に2灯、メインには柔らかい光のシーリング照明を付けた寝室。
どちらも布を用いた優しいデザインで、ベッドに入るなり、リラックスできそうです!!
ベッドの周囲にカーテンがついているので閉鎖的な空間を作る工夫も。
スパークした光が独特の空間を作り出している個性的な寝室照明。
これ、ペンダント照明のシェードに自分で穴を開けたんだそう。
明かりの飛び散り方が、花火みたいで綺麗ですね。
ペンダント照明:CARILLON PENDANT
ベッドのファブリックと同じ水色のランプシェードのペンダント照明。
青系統の色は心を落ち着かせる効果があると言われていて、寝室に向いている色。
ランプとベッドカバーを同じ色にするだけで、おしゃれな寝室に早変わり!!
寝室インテリアでも紹介したことがある、ダークブラウンとグリーンでまとめた安らぎを得られるコーディネート例。
その照明も天井に向かって光を放っているので、間接照明としての役割十分。
メイン照明は、上がり天井に間接照明を組み合わせるという雰囲気抜群の演出がしてあります。
テーブルランプかと思いきやペンダント照明!!
こんなシェードの照明を天井から吊るすという発想がなかったので、少し驚きです。
両サイドにある柱の後ろには、柔らかい光の間接照明を入れて、部屋全体が暖かい雰囲気になっていますね。
ペンダント照明:カスタム品(Ridgely Studio works)
パチパチと音がしそうなデザインのペンダント照明を天井から吊るした例。
さっきの例もそうですが、このような吊り下げ式は、天井に照明の元(?)がないと無理ですよね。
吊り下げ式の照明器具は、次の事例のように海外ではコンセントタイプもあるようです。
(日本では、ペンダント照明に専用のアダプターを取り付けてコンセント対応にします。)
ペンダント照明:Bubble Ball Wall Sconce by George Nelson
床付近にあるコンセントから電源を取って、壁の中央付近に吊り下げたペンダント照明。
真ん丸の明かりがとても素敵です!!
この器具は、リビング照明やダイニング照明の事例にも登場しているジョージ・ネルソンのデザインです。
ブラケット照明:Artemide
シンプルデザインのおしゃれなブラケット照明を2灯つけたベッドルーム。
ホテルなどでは、こんな演出がよくされていますよね。
部屋を真っ暗にして、ブラケット照明だけにした時のムーディーな雰囲気がたまりませんね。
暖炉の横にベッド!!
珍しいレイアウトですが、天井から長く垂れたペンダント照明が素敵♪
レンガ調壁紙とランプのデザインが合ってておしゃれですね。
ペンダント照明:SHAKUFF
流れるようなデザインのペンダント照明を2灯取り付けた寝室。
14個のランプがついているペンダントですが、それぞれの長さを調整して螺旋状に見せてあります。
天井から光が降ってくるような雰囲気ですね。
この照明、元々は同じ長さなのだそうですよ。
やすらぎを演出!ベッドヘッドの照明インテリア
ベッドヘッドの照明では、ベッドの頭上を照明器具で照らした事例を中心に紹介します。
天井と壁の間に間接照明を入れたムーディーな寝室。
この部屋のメイン照明は、ベッドの足元寄りにあるので、写真には写っていません。
このホワンとした明かりだけで、3秒で眠りにつけそうです。
ベッドヘッドの頭上一列にスポットライトをつけた例。
壁にできた陰影がとても素敵です。
ペンダント照明:Hola Suspension Lamp by lzf
木を薄くスライスしたようなシェードが素敵なペンダント照明。
この場所にペンダントを吊るすという発想を今までしたことが無かったかも!
寝室照明って奥が深いですね。
シーリング照明:Angel Ceiling Fan by Quorum International
赤系の間接照明+真っ赤なシェードのテーブルランプ2灯。
天井につけてあるシーリング照明も個性的なデザインで素敵!
寝室って、ベッドカバーやカーテンで雰囲気作りをしようとしてしまいがちですが、照明器具にもこだわると、もっと素敵になりますね。
ブラケット照明:Studio Swing Arm Wall Lamp by Lightopia
ベッドヘッドに明かりの向きが変えられるブラケット照明2灯。
2人で一つのベッドを使っていて、一人だけ読書したい場合なんかに、このくらい小さなスポット的照明があると嬉しいかも!
ベッドヘッドの壁にもう一枚背の低い壁を立てて、間接照明を入れた例。
眠りの妨げにならない優しい光が素敵な寝室を演出していますね。
この壁一体どうなってるの!?
壁に縦長の開口を開け、奥に山型の壁を作って、下からライトを当てた寝室。
高級ホテルのフロントまでの通路とかにありそうな演出法!
天井に映し出された影がとっても素敵です♪
ベッドの頭上にオープン棚を取り付けて、ダウンライトを埋め込んだ寝室。
ベッドの位置は、飾り棚より手前にあるので、光が直接目に入ることはなく、眩しくないようにしてあります。
飾り棚も収納としてではなく、ディスプレイとして取り付けてあるので、おしゃれな雰囲気ですよね。
私だったら、本とか並べてしまってインテリアをぶち壊してしまうかも…。
天井をぼんやり演出!リラックス効果のある照明インテリア
最後は、寝室のシーリング照明にこだわったインテリアを11例紹介します。
黒の縁取りにオレンジの明かりが美しいペンダント照明。
ベッドサイドの2灯の明かりとは違った優しいデザインにしてあるのは、天井が直接目に入る場所だからかな?
シーリング照明:brindilles by Ligne Roset
スポット照明をベッドヘッド、針金がビヨーン、ビヨーンと巻き付いたような繊細なデザインのシーリング照明をメインにレイアウトした寝室。
どちらの明かりも淡いブルーの寝室に映えて、リラックスできそう♪
ペンダント照明:Milk Bottle Lamp by Tejo Remy for Droog
天井からFL+300付近までランプシェードを引き下げたペンダント照明。
写真ではわかりにくいかもしれませんが、このランプシェード牛乳瓶みたいな形をしていて、とても可愛いんですよ。
この位置ならフットランプの代わりにもなりますね。
シーリング照明:Deborah Czeresko
ヨーヨーみたいな丸いランプシェードのシーリングを10個天井から吊るした例。
昔懐かしい感じがしますね!!
シーリング照明:Light’N Up
ろうそく3本をカバーで覆ったようなデザインのシーリング照明。
光の漏れ方がとっても素敵!!
照明器具のデザインだけでなく、明かりの漏れ方にも注目して器具を選ぶと良さそうですね。
シーリング照明:PS Maskros pendant lamp by IKEA
IKEA照明の特集でも紹介したIKEA PS MASKROS。
この照明器具1万円ちょっととリーズナブル。
天井や壁に花のような影が出来るのが素敵です。
シーリング照明:カスタムメイド by Light in Art
シーリングランプを布で覆ったようなデザイン。
これは既製品の器具ですが、天井に付けてる普通のデザインのシーリング照明の上から、布でふんわりカバーをかけると同じような雰囲気になるかも!
シーリング照明:Etoile Suspension by Terzani
鳥の巣みたいに変わったデザインのペンダント照明。
寝室の照明器具って、明るすぎないもので良いんだ!とこの事例を見て実感。
ベッドの頭部分の主張し過ぎない間接照明も素敵です。
シーリング照明:Neblina Chandelier by ironies.com
豪華な宝石みたいな光を放つシーリング照明。
エレガントな雰囲気の寝室に、とても似合っていますね。
シーリング照明:Vertigo Large Pendant Light by Lamps Plus
この照明Vertigo Large Pendant Lightというネーミングなんですが、Vertigoと言えば“めまい”のこと。
ランプの周りをグルグルと鉄がまわしてあるので見ているだけで目が回りそう。
眠る前に直視するのは危険です(笑)
ブルーのフロアライト(間接照明)が素敵な寝室。
まるでベッドが宙に浮いているみたい♪と思ったら、床から60cm上がっているんだそう。
既製品でこういったデザインがあるんですね…。
寝室は、ただ眠る場所だけど、照明器具にこだわるだけで“安らぎ”を演出することができることがわかりましたよね。
我が家は、旦那に本を読みながら寝る習慣があり、朝までデスクランプを点けっぱなしなことがしばしば。
その明かりのせいで夜中に目を覚ましてしまうことがある(旦那はそんな経験が全く無い…)ので、この事例を見せて、寝室の照明計画を練り直そうと思います。
[参照元:Houzz Inc]
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